"די ללחץ!" כלים לטיפול עצמי בלחצים

רוצה לצפות בשיעור הראשון ללא תשלום?

בשיעור זה דר' אוהד מסביר על מערכת הרגשית

לצפייה בשיעור

שיעור זה מתוך המיני-קורס החינמי בו לומדים:

  • איך מערכת הרגשית עובדת
  • איך התנהלות לא נכונה גורמת לבעיות רגשיות
  • מהי התנהלות נכונה
  • אפשרות לקבל כלים להתנהלות נכונה

אילו בעיות נוצרות כתוצאה מהתנהלות רגשית לא נכונה?

  • חרדות ופחדים
  • פוביות
  • התקפי פאניקה
  • מחשבות טורדניות ו/או טקסים
  • אכילה רגשית
  • התפרצויות זעם
  • בעיות שינה
  • תלישת שיערות / חיטוט בעור
  • טיקים
  • פגיעה בביטחון עצמי - פרפקציוניזם, שתלטנות, קושי בקבלת החלטות

שיעור זה מתוך הקורס לטיפול עצמי "די לחרדה!"

מה עוד יש בקורס לכלים לטיפול עצמי?

  •  הסברים בוידאו של דר' אוהד על איך לזהות ולשנות דפוסים שגורמים לחרדה, פאניקה, פוביה, ועוד  
  •  כלים טיפוליים ומוכחים לתרגול ביום יום
  •  אפשרות לקבל עזרה אישית על ידי דר' אוהד